ビリーズブートキャンプ 1クール終了!!

なんとか1週間終わった。ブートキャンプ。
運動不足も解消出来るし、「気分爽快☆ブートキャンプ!!」である。

1週間トライしての結果:
ウエストは12センチ減。体重は1.5キロ減であった。
思ったより体重は減らない。
下っ腹もまだそれほど減らない。チッ。
でも全体的に体の変化を自分でも感じ始めた1週間。
少し続けてみるか!

結論:15.000円は安い!スポーツジムに通ってもここまで結果は出ないだろう。

ちなみにこの間に飲み会は5回。1泊2日の飲んだくれ旅行1回(笑)
食事制限なし。酒も止めてない。

反響が少しあったので、下記詳細レポート。
************************
木曜日(1日目)
DVDの1/5のエクササイズも出来ない。
死ぬ程汗をかく。アマグリ的21世紀最大の汗量。
死にそうになる。低血糖になる。翌日は筋肉痛でロボ状態。
体重測定もウエスト測定もする気になれない。ご飯も食べられない。

金曜日〜日曜日(除隊)
ビリー怖い。
飲んだくれてビリーを忘れる。

月曜日(再入隊 1日目)基本プログラム(約1時間)
気を取り直して再入隊。
水分とエネルギー補給は重要。私はヴァームを選んだ。低血糖にはならなくなった。
「あれ?」思った以上に体が動くようになった。
ビリー隊長の励ましを受けながら不格好ながらエクササイズ。
ビリーバンドはまだ使いこなせない。

火曜日(2日目)基本プログラム(約1時間)
だいぶ余裕ができてくる。ビリーバンド絡まない。
意識して筋肉を使うようになる。
1日目から:ウエスト-2センチ、体重-1キロ

水曜日(3日目)応用プログラム(約1時間)
基本より動きが複雑になる。
付いて行くだけでやっと。特に床でやるエクササイズがきつい。
背中が痛くなるのでヨガマットは必須。
かなり辛いけど、お腹周りがすっきりして来た事に気を良くするアマグリ。単純。
1日目から:ウエスト-7センチ、体重-1キロ

木曜日(4日目)応用プログラム(約1時間)
なんとなく楽しくなってくる。ブートキャンプが待ち遠しい。ビリー隊長大好き。
Mっ気あり?と思うぐらい「辛いけど気持ち良い」状態になる。
これぞビリーズハイ??
1日目から:ウエスト-9センチ、体重-1.5キロ

金曜日(5日目)腹筋プログラム(30分)
ビリーバンドを使わない、腹筋だけをひたすら鍛えるプログラム。
30分と短いプログラム。楽しい。
これだけやれば締まるだろう!!と思わせる。
燃えろ腹筋!!
旅行に行く前に慌ててやったので、ちゃんと出来てたか不安。
1日目から:ウエスト-10センチ、体重-1.5キロ

土曜日(6日目)腹筋プログラム(30分)
ひたすら腹筋を燃やす。
不思議と腰痛が無くなった事に気がついた。
姿勢も良くなったらしい。腹筋が弱くって腰を痛めてたのか!!
1日目から:ウエスト-11センチ、体重-1.5キロ

日曜日(7日目)腹筋プログラム(30分)
本来なら最終プログラムなのだが、忙しくって出来なかった。
とりあえずドタバタと音のしない腹筋プログラムを夜中にしておいた。
もうビリーの虜。
1日目から:ウエスト-11センチ、体重-1.5キロ

月曜日(8日目)最終プログラム(30分強)
予想に反してハードではなく、楽しく体をほぐす程度のプログラム。
基本プログラム、応用プログラムの辛さを経験しているだけに「楽だ」と思ってしまう不思議。
1日目から:ウエスト-12センチ、体重-1.5キロ

どれだけ弛んでたんだよ、自分。
でも暴飲暴食を続ける為に体鍛えます。
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by amaguri-306 | 2007-07-03 20:51 | 日常


飲んだくれ主婦の日常


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